人間通訊社

多倫多佛光山Buddha’s Light Lotus Morning英文佛學班，自9月下旬開課，至今已1個多月，特別於11月12日舉辦疫情後首次「英語一日禪」實體修持，計有學員28人參加。

上午，多倫多氣温驟降，28位學員依然準時報到，遵守寺院防疫安全守則，出示快篩測試陰性證明，並換上寺院提供的口罩。

報到後，學員齊集於海會堂，如菴法師介紹一日禪流程、禁語等注意事項，具體解說鐘板訊號，包括集眾、行香、坐香、止靜和開靜等，以期學員理解禪堂規則，能夠如法如儀地修持；同時，講解禪坐的正確坐姿及行香動線。並從星雲大師開示「禪修的內涵」，認識禪是生活，禪修是自我觀照，參透「放下與提起」。如菴法師勉勵學員好好把握一日禪的因緣，安住身心。

大眾依序排班到三樓禪堂，如菴法師示範和講授如何調身、調息和調心；全日體驗除了動中禪、坐禪、行香、趙州茶等香別外，午餐吃飯也是一門修行功課，不得散心雜話，專心吃，感受米飯香及菜根味，體會現前飯菜來處不易的因緣。

下午最後一支香後，安排座談時間，學員們十分感謝常住和義工的成就，很享受一日禪的修行因緣；也分享經過一整天的禁語，把眼睛收好，視線不左顧右盼，安頓雜念和妄想紛飛的心，提起正念，焦點集中於照顧自己的出入息，自我發現和體會內心的平靜詳和。

道場更為大家準備精緻的楓葉結緣品，上面印有星雲大師法語，大家拿著自己抽取的楓葉時，無不會心微笑，這正是自己需要的智慧。

Ben Fung 說，專注品嚐茶的香氣、温度、味道，當下才發覺自己平時的粗心大意。Haianh 說，「一日禪讓我感受到每一天都要感恩，每天的生活都是參禪的因緣，每一天都可以幸福。」Heather Lee分享，「我感受到安住身心的內在力量，『放下與提起』啟發了我更正面的生活觀。」